فوائد الفراولة للصحة و الجمال – تعد الفراولة واحدة من الفواكه اللذيذة و المفيدة كما أنها محببة لدى الصغار و الكبار و تدخل في تحضير الكثير من الحلويات و العصائر وغيرها كما تدخل في عديد من أنظمة الحمية الغذائية لمساعدتها على الرشاقة و لعدم احتوائها على سعرات حرارية مرتفعة، ففوائد الفراولة كثيرة جدا حيث يطلق عليها في بعض المناطق لقب ” ملكة الفاكهة”.
و فاكهة الفراولة غنية بفيتامين سي وعدد من فيتامينات بي و كذلك الحديد و البوتاسيوم و الفوسفور والمغنسيوم و الالياف و الأميغا 3 والنحاس و مضادات الأكسدة و اليود و غيرها من المركبات و المواد الضرورية للجسم.
فوائد الفراولة للصحة
فوائد الفراولة الصحية كثيرة لا يمكن عدها، حيث أنها تعمل على الوقاية من السرطان و تمنع نمو الأورام السرطانية الخبيثة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و الألياف، تعمل على ادرار البول و حماية الكلى من تكون الحصا بها و تساعد على طرد السموم من الجسم، و الفراولة مفيدة للعيون حيث تحمي العيون من أخطار الأشعة فوق البنفسجية خاصة عند التعرض المباشر لأشعة المشمس، و من فوائد الفراولة كذلك أنها تساعد على تنظيم مستوى الدم في الجسم، تفيد في علاج الاسهال، تساعد في صحة و تقوية العظام.
كما أنها مفيدة لمرضى فقر الدم لاحتوائها على الحديد و كذلك لمرضى السكري لتوفرها على كمية قليلة جدا من السكر، تساعد في علاج التهابات المفاصل، تفيد في علاج أمراض الدماغ و الجهاز العصبي و تقوي الذاكرة و تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر، تساعد في تحسين المزاج و التخلص من القلق وتمنح الشعور بالراحة و الهدوء.
فوائد الفراولة الجمالية
من فوائد الفراولة الجمالية أنها تساعد على انقاص الوزن و الحصول على جسم صحي و مثالي لتوفرها على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية حيث تدخل في الكثير من وصفات الحمية و الأنظمة الغذائية، كما تعمل على تبييض الأسنان و ازالة البقع عنها لاحتوائها على أحماض عضوية وتساعد في تقوية الأسنان و اللثة، تعمل على شد البشرة و تمنع من ظهور التجاعيد المبكرة لاحتوائها على مادة الكولاجين، تمنح البشرة نضارة و جمالا و تعمل على تطهيرها من آثار البقع و البثور و الشوائب كما تحميها من أشعة الشمس الضارة، تساعد في التخلص من الهالات السوداء حول العينين و التورم تحت الجفنين.
تساعد في تقوية الشعر و منع تساقطه كما تعمل على تغذيته و ترطيبه. فلا عجب أن نجد الفراولة تدخل في تحضير الكثير من منتجات الشعر و البشرة و الجسم و كذلك في بعض أنواع معجون الأسنان خاصة الخاصة بالأطفال، كما تستخدم في الكثير من الوصفات و الخلطات التجميلية الخاصة بالجسم و البشرة.
نصائح للشراء و تناول فاكهة الفراولة
يجب اختيار حبات الفراولة السليمة و التي لا زالت محتفظة بأوراقها الخضراء، حيث تغسل جيدا قبل تناولها، كما يمكن الاحتفاظ بها في الثلاجة لعدة أيام من دون غسلها و دون تغطيتها ، و يمكن تحضير العصير منها إلا أنه يفضل شربه مباشرة حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
و رغم أن الفراولة غير متواجدة طيلة السنة إلا أنه ينصح بتناولها في مواسمها للاستفادة من فوائد الفراولة الصحية الكثيرة في الوقاية و العلاج من العديد من الأمراض و كذا الاستفادة من فوائدها الجمالية في الحصول على جسم مثالي و بشرة نضرة و شعر صحي و أسنان ناصعة البياض.