فوائد الحليب للصحة والجمال

The benefits of milk
The benefits of milk

فوائد الحليب للصحة والجمال – يعتبر الحليب المصدر الأساسي للعديد من المنتجات كالأجبان و الزبدة و اللبن و الياغورت أو الزبادي و الرائب، ويتم تناول الحليب إما باردا أو بعد طهيه أو على شكل عصير مع الفواكه خاصة في وجبة الفطور، و يحتوي الحليب على عناصر غذائية مهمة للجسم منها الكالسيوم و البروتينات والفوسفور و المغنسيوم و الكربوهيدرات و الزنك والفيتامينات كفيتامين A وفيتامين B وفيتامين D.

ومصادر الحليب متنوعة في الطبيعة كالابقار و الماعز و الجمال و الجواميس وغيرها، و للحليب أنواع كثيرة منها كامل الدسم، و المبستر و منزوع الدسم و قليل الدسم وغيرها حسب طبيعة المستهلك، والحليب مهم جدا للصغار لأنه يساعدهم على بناء عظامهم و تقويتها و كذا الأسنان، كما أنه مفيد للحامل ليساعدها على تعويض الكالسيوم و تفادي هشاشة الاسنان و العظام، كما أنه مفيد لكافة الأعمار.

فوائد الحليب لصحة الإنسان

تتجلى فوائد الحليب في كونه يساعد على الحفاظ على قوة العظام و الأسنان لاحتوائه على الكالسيوم كما يمنع من تسوس الأسنان، يساعد في بناء العضلات لتوفره على البروتين خاصة عند تناوله بعد التمارين الرياضية، و يعمل الحليب على علاج الحموضة على مستوى المعدة خاصة الحليب البارد، ويقلل من الاصابة بالسكتة الدماغية، يساعد على تقوية الرؤية و تحسين النظر، يساعد الحليب الدافئ على الاسترخاء و الاحساس بالهدوء و التخلص من التعب و شربه قبل النوم يساعد على النعاس.

فوائد الحليب للحامل و المرضع

والحليب مهم للمرأة الحامل كونه يساعدها على تعويض مادتي الكالسيوم و الفوسفور ويساعد على نمو الجنين بشكل سليم حيث ينصح الاطباء المرأة الحامل بشرب من ثلاث إلى أربع أكواب في اليوم منذ الشهور الأولى، كما أن الحليب مفيد للمرضع لأنه يساعدها على إفراز كميات كبيرة من الحليب و يساعدها على استرجاع طاقتها بعد الولادة.

فوائد الحليب للبشرة

من فوائد الحليب للبشرة أنه يعمل على ترطيبها ومنحها النضارة و يجعلها مشرقة، يساعد الحليب على تنظيف البشرة و تأخير ظهور التجاعيد بها من خلال مسح الوجه بقطنة مبللة بالحليب لمدة عشر دقائق ثم يغسل واجعلي هذه الطريقة روتينك اليومي حيث تطهر البشرة و تجعلها ناعمة و مشرقة، ويفيد في علاج حروق الشمس من خلال تبليل قطنة به ووضعها على المنطقة المصابة، ويعمل الحليب على تفتيح البشرة عن طريق خلط ملعقة كبيرة منه مع ملعقة من كل من العسل و عصير الليمون و يوضع الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يشطف، قومي كذلك بنقع كمية من اللوز في الحليب لليلة واستعملي هذا المحلول كقناع على بشرتك مع تدليكها حيث يعمل على تغذيتها تفتيحها.

فوائد الحليب للشعر

فوائد الحليب كثيرة للشعر فهو يعمل على تغذية فروة الرأس، كما أنه يغذي الشعر الجاف لاحتوائه على البروتين الضروري له قومي بتدليك فروة الرأس والشعر بالحليب واتركيه لمدة عشر دقائق قبل الاستحمام، من فوائد الحليب كذلك للشعر أنه يحفز نموه بشكل سريع و يمنحه اللمعان و القوة ويحد من تساقطه من خلال مزج كمية من الحليب مع القليل من القهوة وزيت اللوز و زيت الزيتون و بيضة و الزبادي و يوضع الخليط على الفروة و الشعر مع التدليك و يغسل بعد مرور ساعة.

كما أن الحليب يعتبر أفضل بلسم للشعر لاحتوائه على كافة العناصر الضرورية للشعر و لصحته.

وتناول الحليب باستمرار وبشكل يومي مفيد لصحة الجسم وكذلك للبشرة والشعر كما أن استعماله في خلطات طبيعية تجميلية يجعلك تحصلين على بشرة مشرقة و متوهجة وشعر صحي ولامع، كانت هذه مقالتنا عن فوائد الحليب للصحة و الجمال نرجو أنها افادتك.


اطلب من زوارنا الكرام تحميل تطبيق القران الكريم بصوت 50 مقرئ لهواتف الاندرويد من هنا