إن تشقق القدمين لا يعطي فقط مظهر محرج، بل هو مؤلم ولا يمكنك عدم معالجته، لذلك يجب البحث عن طرق لإخفاء تشقق القدمين، كلما استطعت أن تخفيها، كلما كانت هناك المزيد من الراحة عند المشي، ربما تؤدي الظروف الجوية القاسية منها الهواء الجاف في فصل الشتاء أو ربما جفاف البشرة إلي تشقق القدمين، لكن قد يكون السبب الأكثر انتشارا الإهمال واللامبالاة بتنظيف القدمين، يمكنك أن تعتمد على العلاجات المنزلية من اجل علاج تشقق القدمين للحصول على قدمين جميلتين.
أسباب تشقق القدمين
تشقق القدمين يحدث بسبب جفاف المنطقة المذكورة، أو نتيجة عدم الإهتمام بنظافتها أو نتيجة الوزن الزائد للشخص أو بسبب المشي حافيا، أو نتيجة بعض الأمور الوراثية، وربما يدل تشقق القدمين على عرض من أعراض الصدفية، الأمر الذي يسبب الألم وصعوبة عند المشي، فالشكل الجمالي للقدم يتغير كما يصبح لونه داكن مع ظهور بعض القشور الفضية والتي يمكن أن تتشقق، وربما يصاحب ذلك التشقق نزيف دموي أو احمرار في كعب القدمين.
الخلطات المنزلية المميزة في علاج تشقق القدمين
العسل
عموما العسل هو هدية طبيعية للجميع، وربما يحدث تأثير رائع لتشقق القدمين، وهو يعمل علي ترطيب القدمين جيدا وخاصة البشرة المعرضة للجفاف، بالتالي ربما تعاني من تشقق القدمين، ذلك يرجع إلي خصائصه المضادة للبكتريا والفطريات، ولذلك يمنع أي عدوي لأن تشقق الكعوب المزمن ربما يؤدي إلى مرض القدم الرياضي، ويتكون قناع العسل من نصف كوب ماء دافئ، وكوب عسل.
خطوات اعداد قناع العسل
- وضع المياة في وعاء كبير.
- إضافة العسل ويخلط جيدا.
- يتم نقع القدمين لمدة 30 دقيقة.
- بعد ذلك يتم فرك الجلد الجاف بلطف.
- ويمكنك تكرار ذلك مرتين كل إسبوع.
إقرأ أيضاً : فوائد العسل للحفاظ على جسم رشيق وجمال مشرق
الزيوت النباتية
الزيوت النباتية تحتوي على المواد الكيميائية والغذائية والتي تساعد في ترطيب وتغذية البشرة وهي من المرطبات الفعالة، ويمكنك استخدام أي من الزيوت النباتية التالية كزيت الزيتون وزيت الخردل وزيت الصويا وزيت عباد الشمس، حيث يحتوي زيت عباد الشمس على كميات كبيرة من حمض اللينوليك الذي يشكل طبقة حاجزة سطح الجلد، وذلك يساعد في الحفاظ علي رطوبة البشرة، كما تسمح الزيوت الأخرى المشتقة من الزيتون والصويا والخردل بترطيب البشرة جيدا، ذلك بالإضافة إلى أن زيت جوز الهند وزيت الزيتون يعملان كمضاد للبكتريا والجراثيم، بذلك الحماية من العدوى التي تؤدي إلى تشقق القدمين، ويتكون قناع الزيوت النباتية من الزيت النباتي المفضل سواء زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت عباد الشمس أو زيت الخردل أو زيت الصويا، ونضيف نصف جردل ماء، ونحتاج زوج من الجوارب.
خطوات اعداد قناع الزيوت
- يتم القيام بذلك ليلا قبل الذهاب إلى النوم، يتم نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة عشرة دقائق، وتترك قدميك حتى تجف تماما.
- القيام بتطبيق القليل من الزيت علي قدميك عندما تكون رطبة، ثم التدليك جيدا، حتى يتغلل الزيت في قدميك جيدا.
- والآن يمكنك ارتداء زوج الجوارب، وهذه الخطوة إحتياطية، ذلك لمنع ترك الزيت أثر علي السرير.
- يتم القيام بذلك يوميا، حتى يتم علاج تشقق القدمين وذلك مرة واحدة كل إسبوع.
السكر البني
ربما تتسبب حبيبات السكر البني الصغيرة في آثار رائعة علي الجلد وذلك عند تدليك القدمين المتشققة بها، والقيام بالفرك بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميتة وأيضا الحصول علي جلد جديد وصحي، يحتوي السكر البني على حمض الجليكوليك وحمض ألفا هيدروكسيل، حيث يعملوا على محاربة العدوى ويترك البشرة ناعمة، بذلك فإن السكر البني يعد مرطب طبيعي للجلد ويساعدك في الحصول على كعب رطب وناعم، ويتكون قناع السكر البني من ملعقتين كبيرة من السكر البني، ومعلقة من عصير الليمون، ومعلقة صغيرة من العسل، ومعلقة صغيرة من زيت الزيتون، ونصف جردل ماء دافئ.
خطوات اعداد قناع السكر البني
- يتم الجمع بين السكر البني وزيت الزيتون والعسل وعصير الليمون.
- يتم المزج جيدا حتى تحصل على عجينة لزجة.
- ثم توضع في الماء الدافئ.
- يتم نقع قدميك لمدة عشرة دقائق.
- وتطبيق السكر البني على قدميك ويتم التدليك في حركة دائرية.
- وكذلك تكرار ذلك مع القدم الأخرى.
- ثم غسل القدمين بالماء الدافئ.
- ويكرر ذلك مرتين وحتى ثلاثة مرات في الإسبوع.
الحليب
يعتبر الحليب غني بالفيتامين أ والعناصر الغذائية الأخرى، ذلك لإعطائك بشرة متوهجة بالإضافة إلى أنه مقشر جيد للبشرة، كما يحتوي الحليب على حمض ألفا هيدروكسي وحمض اللبنيك التي تعمل على تقشير الخلايا الميتة بلطف وكذلك السماح بنمو خلايا جديدة، كما يعمل حمض اللاكتيك على ترطيب البشرة جيدا، بل ويحارب جفاف البشرة، ويتكون قناع الحليب من كوب حليب، ملعقتين من السكر البني، ونصف كوب من زيت جوز الهند، ستة أكواب ماء دافئ.
خطوات اعداد قناع الحليب
- يتم إضافة الماء والحليب إلى وعاء كبير.
- ويتم نقع القدمين لمدة عشرة دقائق.
- ثم إضافة السكر البني ويخلط جيدا لعمل عجينة تدليك.
- حيث يتم فرك القدمين بحركة دائرية ويتم القيام بذلك لمدة 5 وحتى 8 دقائق ثم الغسل بالماء الدافئ.
- تترك القدمين حتى تجف ويفضل القيام بذلك ليلا قبل النوم.
إقرأ أيضاً : فوائد الحليب للصحة والجمال
زيت السمسم
زيت السمسم يحتوي على مكونات الطبيعية تساعد في ترطيب الجلد، كما يحتوي على فيتامين هـ والأحماض الدهنية وحمض اللينونيك وحمض البالمتيك، بذلك يساعد زيت السمسم في علاج تلف الخلايا وفي محاربة الإلتهابات البكترية، ومن ثم التخلص من تشقق الكعوب الناتجة عن العدوى، ويتكون قناع زيت السمسم من ملعقتين صغيرة من زيت السمسم، وملعقتين من زيت الخروع أو زيت الجوز على حسب ما تفضل.
خطوات اعداد قناع زيت السمسم
- يتم نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة عشرة دقائق وتركها حتى تجف.
- كما يمكنك تطبيق زيت السمسم مباشرة ويتم تدليك القدمين بلطف حتى يتعمق الزيت في البشرة.
- فإذا وجدت أن رائحة الزيت قوية جدا عليك مزجها مع بعض الزيوت الأخرى مثل الخردل أو جوز الهند.
- نقوم بتطبيق الخليط على القدمين، ويتم القيام بذلك ليلا بشكل يومي.
إقرأ أيضاً : فوائد زيت السمسم للشعر والبشرة
الكركم
يعتبر الكركم من الأعشاب التي تستخدم على نطاق واسع في مطبخك، وهو يعمل كمضاد للجراثيم وله خصائص مضادة للإلتهابات، ولذلك يعد الكركم جيد في علاج تشقق القدمين.
خطوات اعداد قناع الكركم
- عبارة عن ثلاثة ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم.
- قطرات من زيت جوز الهند.
- يتم خلط الكركم مع زيت جوز الهند ذلك للحصول على عجينة سميكة.
- التطبيق على القدمين ويترك لمدة 20 وحتى 30 دقيقة.
- ثم يتم غسله بالماء الدافئ.
- كما يمكنك لف القدمين بقطعة قماش لمنع حدوث فوضى بسبب الكركم وترك البقع.
- كما يترك الكركم القدمين صفراء لأيام قليلة وذلك بعد التوقف عن استخدامه.
إقرأ أيضاً : فوائد الكركم 27 فائدة مع طريقة الاستعمال الصحيحة لضمان النتائج
النظام الغذائي المناسب لــ علاج تشقق القدمين : إن القدمين جزء مهم في جسمك، ويحتاج إلى العناصر الغذائية للحفاظ على صحته وللبقاء رطب، ذلك لأن نقص بعض العناصر مثل الزنك وفيتامين ج وهـ وأ وبعض الأحماض الدهنية الأساسية، ويمكن أن يؤدي إلى تشقق القدمين، وذلك بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية يجب الإعتماد علي نظام غذائي جيد والذي يحتوي على الخضروات والفواكه والعناصر الغذائية الأخرى التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة القدمين وأهمها ما يلي :
- الزنك : يوجد في المحار والسردين واللحم البقري والجبن.
- فيتامين أ : وهو موجود في الجزر وحليب الماعز والخضروات الخضراء والفواكه مثل البرتقال.
- فيتامين ج : وهو موجود في الليمون والبرتقال والقرنبيط والجوافة والتوت.
- الأحماض الدهنية الأساسية : وهي موجودة في المكسرات وبذور الكتان وبذور السمسم وبذور اليقطين وزيت عباد الشمس وزيت السمك والأفوكادو وزيت الزيتون، ذلك بالإضافة إلى تناول كميات كافية من الماء تصل إلى لترين يوميا.